Mâche bio (env 200 gr)
La mâche bio est la salade d'hiver par excellence, que vous l'aimiez crue ou bien cuite en soupe.
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Informations nutritionnelles
Pour 100 gr :
Énergie : 87 Kj / 20 Kcal
Matières grasses : 0,39g dont acides gras saturés 0,07g
Glucides : 1,25g
Fibres : 2,12g
Protéines : 2,02g
Conseils de préparation
- Salade mâche-noix : Mélangez mâche, noix, morceaux de pomme et fromage bleu.
- Smoothie détox : Mixez mâche, kiwi et jus d’orange.
- Tartine chèvre-mâche : Étalez du chèvre frais sur du pain, ajoutez la mâche et un filet de miel.
- Buddha bowl : Garnissez avec mâche, avocat, quinoa et pois chiches.
- Velouté de mâche : Faites cuire la mâche, mixez avec une touche de crème.
- Pâtes mâche-pesto : Mixez la mâche avec des noix et de l’huile d’olive pour un pesto express.